こんばんは 今日は土曜日ということでパークラン 結果はというと 18分42秒ということで良くも悪くも キープという感じ 最近は花粉症がひどくてなんとなく毎日だるい 今日もそんな感じで走り始めた。 反省を生かして2時間前までに固形物摂取して アップもしっ…