こんばんは 今日は久々のスイム練 会社にいる元水泳部についていって 同じメニューを死にそうになりながらも完走 久々にやるとやはり腕と背中がパンパン やはりバイク練中心だと弱くなってしまう部位 の様です。 今シーズンは長良川国際トライアスロン1本に…