こんばんは また更新が途切れがちになってしまっていますが 地道にやっていこうと思います 今日のレースはこれ 3R Innsbruckring Sprint Race - 1 Lap (8.8km/5.5mi 77m) 8.8kmのスプリントレースです 途中1分弱の登坂区間がありますが そこ以外は基本的に平…

こんばんは 今日はヒルクライムレースに参加 ZWC Hill Climb Battle radio towerと epic KOMをがつんと20分ほど登るコース 実業団？チームの剛脚フォロワーもいて気合いは十分 ただ昨日は約100kmTSS200の追い込み練習 一昨日は5kmランのTTからのポタリングSF…

こんばんは 更新遅れてしまいましたが昨日の3/22の記事になります。 雨だし夜は焼肉の予定だったのでズイフトで追い込み！ 朝からレース2本連続参加！ 一本目はこちら ZHQ FutureWorks Circuit Race - Anti-sandbagging 平坦メインですが途中3〜5%程度の登坂…

こんばんは 今日のレースは 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) 昨日と同じレースをおかわり笑 しかしながらレース展開は昨日とは打って変わって 終始苦しい。土日練でかなり追い込んでいたので 疲れが残っていたのか全く踏めない 集団でも…

こんばんは 今日のレースは 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) 昨日少し強度強めだったのでドラフティングで 低強度になりやすいフラットレースに参加。 とは言いつつもしっかりカフェイン摂取して 集中モード 個人差はかなりあると思いま…

みなさんこんばんは 今日のズイフトレースは 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9mi 308m) 僕がトレーニングとしてヘビロテしてるレースですね 途中1分弱の激坂区間がありそこ以外はほぼフラットというなんとも踏みがいのあるレースです レー…

こんばんは 本日2本目のレースは EMU JAPAN SHORT RACE かなりレベルの高いレースとして有名で 今日は腕試しと思ってAカテゴリで参加しました。 結果はこちら 序盤ほぼ休みなく300w程で踏まされて 登坂区間では400w以上という鬼畜な展開 結局10分程しか保た…

こんばんは 今日のトレーニング内容はズイフトレースです。 EVO CC Sprint Race Series 全長10.1km 獲得標高129m途中1分程の登坂区間があるスプリントレースです Aカテの完走者はなんと3人笑 時間帯やレースによっては参加人数がとても少なくなってしまうこ…

こんばんは 最近パワープロフィールも更新されてきたので 脚質判定ツールやってみました。 本来ズイフト上でのパワーを入力するものなのかもしれませんがGarminに記録されてるパワーカーブのものも入れてみました その結果がこちら ちなみにズイフト上でのデ…

今日のレースは 3R Watopia Flat Route Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) ゴールスプリントには絡めましたが トップには届かずAカテ6位でした 昨日ほぼ休みだったので感覚的には悪くなく アップダウンや登坂区間もしっかりついていくことができま…