2/22 話題のワークアウトcarsonでFTP強化！
今日は話題のワークアウトcarsonをやってみたので
簡単に紹介していこうと思います。
carsonはFTP向上を目的としたワークアウトです
中身はこれ↓↓
20分FTP100%×2やSSTなんかが主流でした。
どちらも長い時間FTP付近のパワーを維持する
必要があり、なかなかに過酷なメニューでした。
しかしcarsonはリカバリーの間隔が比較的
短いので精神的負担が少ないと思います。
20分FTP100%×2やSSTはちょっとしんどいなって
人もぜひチャレンジしてみてください！
簡単に編集しただけですが動画にしてみました
気になる方は見てみてください
実際やってみた感想としてはSSTとかに比べると
確かに楽に感じます！
SST等に比べると心拍の増減が大きい分心肺にかかる負担は増えているはずなのでそこもcarsonのメリットかもしれませんね👍
以前に紹介したrattlesnake同様にセット数が調整可能なメニューなので時間や能力に合わせて決めれるのもポイント！
みなさんもぜひ試してみてください。
