土曜日は パークラン(parkrun)
こんにちは
今日は土曜日ということでパークランに参加してきました。
先週は家庭の用事で参加できなかったので2週間
ランニングをしなかったわけですが
果たして結果はどうでしょうか!
結果は20分44秒...
あれっめっちゃ遅くなってるやん
実はこれには訳がありまして...
ラップはちなみにこちら
入りの2kmまでは良かったんです
自然と3:30が刻める様な感覚でした
そこから一転、2km少し過ぎたあたりから
急激に胸が苦しくなってきたんです
脚はまだまだ残ってるのに...
堪らずペースダウン...
ジョグペースを維持するので精一杯
ペース落としてもなかなか回復せず
結局そのままゴール
こんな不甲斐ないレースは過去にも記憶にないです
考えられる原因としては...
朝食食べ過ぎ問題。1番に思い当たるのはこれですね
実はレースの1時間半前くらいにお茶碗山盛りにTKG(卵かけご飯)食べちゃったんです
レース前に大量の固形食はやはりダメでしたね
次に思い当たる事といえばペース配分
感覚的には無理なペースではなかったとはいえ
身体としては適応しきれなかったのかなと
ただ、以前にもスタートから突っ込みまくった
レースありましたがさすがに今日程垂れることは
なかったんです。しかも今日よりペースも速いし
その時は胸も苦しいけど脚もパンパンという感覚でした。そのため突っ込み過ぎではないんじゃないかなぁと考えてます。
週中バイク練はしていたので心配機能が低下したとは考えにくいと思いますが、ランニングとは領域も負荷も違うということなんでしょうかね?
来週はとりあえずレース前の食事に気をつけて
臨む様にしてみます!