本日のワークアウトはrattlesnakeです。 下の画像が実際のズイフトで行った ワークアウトです rattlesnakeは30秒ハード/15レストの ショートインターバルです。 基本のセットは16本✖️3セットになりますが 実力に合わせて調整してもらえればと思います。 強度…
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