こんばんは 今日は久々にヒルクライムに挑戦と思い猿投山へ しかしながら想像以上に路面状況が悪く 路面が濡れていたり、砂利でもともにスピードが 出せないような区間もありました。 こりゃ帰ったら洗車確定だなと思いつつ 淡々と登りきる STRAVAのセグメン…

こんばんは 最近更新のペースが落ちてきてしまってますね 頑張らないといけないです。 目標レースもきまったところでいよいよ 本番に向けて調整を進めていきます。 ということで日曜の練習はブリック練 ブリック練とはトライアスロンの スイム→バイク→ランと…

こんにちは 今日は再びRattlesnake 130%に挑戦！ 前回は3セット目の序盤で撃沈しましたが... 今回の結果はこちら！ やはり厳しい... 2セット目まではなんとか完遂 3セット目にそのまま突っ込む勇気がなくて レスト長めにとってしっかり3セット目を完遂するこ…

今日は久々にワークアウトに挑戦 2月頃からズイフトレースを中心にかなり距離を 乗り込んできたのでそろそろ本格的にワークアウトで底上げかなと思い強豪ホビーレーサーの方々が よくやられてるRattlesnake 130%に挑戦 通常のRattlesnakeは FTP120%程から徐…

こんばんは 今日は久々のスイム練 会社にいる元水泳部についていって 同じメニューを死にそうになりながらも完走 久々にやるとやはり腕と背中がパンパン やはりバイク練中心だと弱くなってしまう部位 の様です。 今シーズンは長良川国際トライアスロン1本に…

こんばんは 今日は愛知県犬山市で開催される リトルワールドサイクルミーティングに参加してきました。 参加したクラスはスポーツ 昨日色々と大会が開催されていたので人が少ないかなと思っていましたがそんなことは全く無く 皆口々に昨日のレースの話をして…

こんばんは 明日はリトルワールドサイクルミーティングに 参加予定なので今日は強度低めの調整 平日はズイフト練が主なので 朝一2時間程河原沿いをサイクリング フォームを意識しながら淡々と気持ちの良い強度で 踏み続ける 気を抜くと上半身が起きてきてし…

こんばんは 今日は昨日に引き続きプーリーを交換しました。 僕のリアディレイラーは5800の105です。 そのためシマノ公式としてはデュラエースのプーリーは互換性がないそうです。 ただ実際は使えてしまうというのが現実らしい また他の人のサイトを調べてみ…

こんばんは 今日はかねてから悩んでいたチェーン交換を実施 反発してデュラエースのチェーンをインストール チェーン交換に手間取っていたらzwc のヒルクライムレースには間に合わなかったのでミートアップレースに参加 チェーン交換の感触はというと... 正…