こんばんは 本日は6月に参加した富士ヒルクライムのシルバーリングが到着したのでそのご報告です 早速ですがシルバーリングがこちら 中身が何かはわかりませんが想像以上に軽いです サイズが合えば今着けているコラムスペーサーと差し替えで着けてみたいなと…
こんばんは、相変わらず記事更新が滞ってしまっておりました 先日、会社を退職される先輩と食事に行く機会がありました その先輩の退職理由としては、副業でした 私の勤めている会社は副業が解禁されていないため 副業収入が安定してきた先輩としては副業可…
またもや久々の投稿になってしまった 嫁と子供が保育園のママ友とお出かけなので 久々に時間ができたので午前は自転車乗って帰ってゴロゴロYouTubeのショート見てたら参政党やられいわ新撰組やらのがいっぱい出てきて、別に支持しようとか投票しようとか思っ…
久々の投稿になりました。富士ヒルクライムに向けてということで今年は満を辞して参加を決断しました。目標は65分ゴールドリングを目指したいと思います。今の自分の実力だとちょうど良いトレインに乗れたと仮定しても少し届かないかなという所。20分4.9倍な…
こんにちは 今日は土曜日ということでパークランに参加してきました タイトルにもある通りなんとアルファフライ 手に入れてしまいました！ 嫁の弟がプレゼントしてくれました 本当に感謝しかないです さっそく履いてみてどうなのかというところですが もはや…
こんばんは 最近は仕事が繁忙期に入りなかなか 練習が不安定な状況が続いてます なんとか練習時間を確保できる方法はないかな ということで最近サボっていた通勤ランを再開 片道6km程ですが、何もしないよりはマシかなというくらいの気持ちでとりあえず帰り…
こんばんは また更新が途切れがちになってしまっていますが 地道にやっていこうと思います 今日のレースはこれ 3R Innsbruckring Sprint Race - 1 Lap (8.8km/5.5mi 77m) 8.8kmのスプリントレースです 途中1分弱の登坂区間がありますが そこ以外は基本的に平…
こんばんは 最近少し不調が続いています 練習量の減少によるものもあるかと思いますが 大会もなくモチベーションが上がらないというのが正直なところでしょうか そんな中でもちゃんと5時に起きてレース2本参加してきましたよ 一本目 Crit City Race Distance…
本日はコロナワクチン接種に伴う発熱で仕事が休みとなり 練習もできないことから最近思っていることを書こうと思います 量が大事なのか質が大事なのかって話がよく されると思います 結論から言うと両方大事です マラソンが速くなりたいのに 筋トレばかりし…
こんにちは 最近更新のリズムが取り戻せたようで 順調に更新が続いています 練習としても嫁の協力もあり平日も練習ができるようになりました 本当に嫁には感謝しかありません 今日のタイトルは練習の量と質についてですが その前に今日参加したレースについ…
こんにちは 今日は久々にパークランへ参加してきました 10月に入ってようやく朝晩が涼しくなってきましたね そろそろ冬に向けて走り込みの量を増やしていきたいと思います。 まずは現状確認ということでパークランで5kmTT いきなりだと脚がぶっ壊れる可能性…
こんばんは 今日は有休取得で朝と夕方にズイフトレースに 参加しました 朝一のレースはなんだかポジションが合わず 不完全燃焼 前回乗った時にサドルのガタ付きに気がつき 締め直したら少し角度が変わった様で凄い違和感 ポジションってあんまり気にしていな…
こんばんは 最近順調に（⁉︎）練習頻度が落ちてきてしまってます。 そろそろ通勤ランかチャリ通勤を復活させなきゃいけませんね 平日は朝練しようと5時起きするものの 中々走りだす気になれずご飯食べてだらだらしてしまいます 仕事終わって帰宅後すぐ娘or息…
こんばんは 久しぶりの投稿になりました 練習をサボっていたわけではないですが 単純に投稿が途切れてしまい再開のタイミングを 見失ってしまっていたというのが実情です コロナで予定していた大会が全て中止となってしまい また、第二児出産に伴い一区切り…
こんばんは 今日は久々にヒルクライムに挑戦と思い猿投山へ しかしながら想像以上に路面状況が悪く 路面が濡れていたり、砂利でもともにスピードが 出せないような区間もありました。 こりゃ帰ったら洗車確定だなと思いつつ 淡々と登りきる STRAVAのセグメン…
こんばんは 最近更新のペースが落ちてきてしまってますね 頑張らないといけないです。 目標レースもきまったところでいよいよ 本番に向けて調整を進めていきます。 ということで日曜の練習はブリック練 ブリック練とはトライアスロンの スイム→バイク→ランと…
こんにちは 今日は再びRattlesnake 130%に挑戦！ 前回は3セット目の序盤で撃沈しましたが... 今回の結果はこちら！ やはり厳しい... 2セット目まではなんとか完遂 3セット目にそのまま突っ込む勇気がなくて レスト長めにとってしっかり3セット目を完遂するこ…
今日は久々にワークアウトに挑戦 2月頃からズイフトレースを中心にかなり距離を 乗り込んできたのでそろそろ本格的にワークアウトで底上げかなと思い強豪ホビーレーサーの方々が よくやられてるRattlesnake 130%に挑戦 通常のRattlesnakeは FTP120%程から徐…
こんばんは 今日は久々のスイム練 会社にいる元水泳部についていって 同じメニューを死にそうになりながらも完走 久々にやるとやはり腕と背中がパンパン やはりバイク練中心だと弱くなってしまう部位 の様です。 今シーズンは長良川国際トライアスロン1本に…
こんばんは 今日は愛知県犬山市で開催される リトルワールドサイクルミーティングに参加してきました。 参加したクラスはスポーツ 昨日色々と大会が開催されていたので人が少ないかなと思っていましたがそんなことは全く無く 皆口々に昨日のレースの話をして…
こんばんは 明日はリトルワールドサイクルミーティングに 参加予定なので今日は強度低めの調整 平日はズイフト練が主なので 朝一2時間程河原沿いをサイクリング フォームを意識しながら淡々と気持ちの良い強度で 踏み続ける 気を抜くと上半身が起きてきてし…
こんばんは 今日は昨日に引き続きプーリーを交換しました。 僕のリアディレイラーは5800の105です。 そのためシマノ公式としてはデュラエースのプーリーは互換性がないそうです。 ただ実際は使えてしまうというのが現実らしい また他の人のサイトを調べてみ…
こんばんは 今日はかねてから悩んでいたチェーン交換を実施 反発してデュラエースのチェーンをインストール チェーン交換に手間取っていたらzwc のヒルクライムレースには間に合わなかったのでミートアップレースに参加 チェーン交換の感触はというと... 正…
こんばんは 最近更新のペースが落ちてしまっていたので なんとか今日はということで 今日のレースはこちら 3R Volcano Circuit Flat Race - 6 Laps (27km/16.8mi 120m) 平坦基調の周回レースですね 途中ちょっとしたアップダウンありますが 基本的には平坦な…
こんばんは 今週も雨で外に走りに行けないのでズイフト JCLやJBCLの方々は雨でもしっかりレースがあるようで、落車や低体温症とか雨のレースは大変そう。 今日は昨日の疲れが残っていたのか序盤から苦しい展開。 なんとか先頭集団には残れるがスプリントに残…
こんばんは 今日は土曜日ということでパークラン 結果はというと 18分42秒ということで良くも悪くも キープという感じ 最近は花粉症がひどくてなんとなく毎日だるい 今日もそんな感じで走り始めた。 反省を生かして2時間前までに固形物摂取して アップもしっ…
こんばんは 本日は木曜ということでEMU JAPAN2連戦 一本目はSHORT RACEの方 今日は平坦区間は落ち着いた雰囲気で いつものようなキツさは無く、少し脚を休まされる ような瞬間もあるくらいでした。 登坂区間に入ればいつも通りの高強度 いつもここが乗り切れ…
こんばんは 今日はヒルクライムレースに参加 ZWC Hill Climb Battle radio towerと epic KOMをがつんと20分ほど登るコース 実業団？チームの剛脚フォロワーもいて気合いは十分 ただ昨日は約100kmTSS200の追い込み練習 一昨日は5kmランのTTからのポタリングSF…
こんばんは 更新遅れてしまいましたが昨日の3/22の記事になります。 雨だし夜は焼肉の予定だったのでズイフトで追い込み！ 朝からレース2本連続参加！ 一本目はこちら ZHQ FutureWorks Circuit Race - Anti-sandbagging 平坦メインですが途中3〜5%程度の登坂…
こんにちは 今日はライドの予定が入っていたので パークランには参加できず1人で5kmTT 結果はこちら 18分57秒 やはり朝はだめなのか2km中盤以降から失速 前回ほどの失速はなかったもののベスト更新とは 程遠い。 前回（3/6パークラン）との大きな違いは朝食 …
